slide9
slide1
Kalinga Institute of Industrial Safety

We welcome you to KIIS

slide10
slide2
Get in touch with us

For quotes related to your query, you can submit your request to us. We'll get back to you asap

slide3
slide11
slide4
slide5
slide6
Defensive Driving Training Through Simulator
slide7
Practical & Theoretical Skill Assessment of Students
slide8
Demonstration of Products By International Experts
previous arrow
next arrow

Da biste saznali više o prehrani na biljci, pogledajte moje savjete:

Da biste saznali više o prehrani na biljci, pogledajte moje savjete:

a imao sam strah od kuhinje, to je bila moja pozadina. Nisam odrastao kuhanjem. Uskočio sam i htio sam to učiniti. Nekad sam sagorjela svu hranu koju sam kuhao. Stoga sam počeo naručiti one setove za obroke poput plave pregače i hello svježe. Nakon što to radim otprilike godinu dana, stvarno se osjećam dobro u vještinama koje učim, tako da je to bilo iz kutije. Dopunim jer sada imam tinejdžere. Odabrali smo biljnu ili ribu keto diet kontraindikacije web stranica. Stvarno mi je pomoglo da steknem vještine onoga što se stvari nazivaju i za različite začine. Dalo mi je puno samopouzdanja da izlazim i kupim i isprobam nove recepte. Dakle, to je ono što preporučujem.

Q Koji bi savjet dao slušateljima kako razviti otpornost u njihovoj obitelji tijekom kriza poput pandemije, prirodnih katastrofa, ekonomskog pada … itd., Posebno oko hrane i prehrambenih navika?

jedan je oko hrane i o tome kako steknete svoju smočnicu. To sam naučio rano i prije nego što mi je ostava bila nered. Također povezivanje s obitelji i prijateljima. Ako uvijek kupujete lijepo stvari, morat ćete raditi više da biste platili te stvari. Tako su me stvarno naučili vrijednosti jednostavnijeg i sporijeg. Zaštitite svoj raspored, ne bi trebao biti spakiran. Kad imate malo slobodnog vremena, tada se stvaraju najbolja sjećanja.

Rhonda dijeli jedan od njenih omiljenih biljnih recepata, tikvice Butternut.

tikvice butternuta

Sastojci:

1 tikvice butternuta, oguljena, zasijana i izrezana na ¼ inčne x 3-inčne štapiće1 Srednji bijeli luk, izrezani na duge klizače, ¼ inč debelu crvenu papriku, sjeme i izrezani na ¼- inčne trake3 žlice biljnih ulja i papra, do ukusa čašice biljnog ulja12 kukuruzne tortilje12 unci crvena enchilada umak ½ šalice queso freske, drobljenje, nasjeckana

pripravak:

Predgrijan do 375 ° F.Tossus the Tion, i zvono, i zvono, i zvono, i zvono, i zvono papar u 3 žlice ulja premazati. Zatim posipajte sol i papar po ukusu. Umorni povrće u vrućoj pećnici 20 minuta dok ne postanu mekani i ne počinju smeđe. Zamisli ½ šalice ulja u maloj tavi na srednje ili srednje niskoj. Kad je ulje spremno, uronite svaku tortilju u vruće ulje 10 sekundi po strani. Svaku tortilju ispunite tikvicama, lukom i paprikom, a zatim razvaljajte i poravnajte u jelu od kasice. Naučite crveni umak preko enchilada, budite sigurni da pokrijemo/natapaju sve rubove.Bake 20–25 minuta dok se ne zagrije.Grarnish s freskom Queso i sjeckanim cilantrom.

O Rhonda:

Rhonda ima više od 20 godina radnog iskustva kao javno zdravstvo javnog zdravlja Profesionalno angažiranje i edukacija javnosti u aktivnostima promicanja zdravlja, a sada je debitantska autor sa svojom knjigom (odgajanje Resilient Kids by Tyndale Publishing House). Kroz objektiv epidemiologa i kao roditelj, ona dijeli mudrost stogodišnjica, zajedno s korak po korak, strateški opremajući obitelji za napredak u lice onog što vam život baca. Pored svog rada u podučavanju, istraživanju i uslužnom radu, dr. S-H uživa provoditi vrijeme sa suprugom i njihovim troje djece (Jayden 16 godina, Joelle 13 godina i Julia 6 godina) u njihovom domu u Loma Linda, Kalifornija, . Sjajna tetka njezina supruga jedan je od intervjuiranih stogodišnjica, a nedavno je proslavila svoj 108. rođendan – super stogodišnjakinja. U konačnici, rad dr. S-H nadahnuo je njezina obitelj i želja za promicanjem kulture zdravlja za našu naciju.

Za ostale live chatove sa Sharon, pogledajte sljedeće:

chat uživo: Biodinamika s Thea Maria Carlsonplantat jela za djecu s Alexom Casperom i Whitney Englishlearning o kulturnoj poniznosti u Prehrambeni sustav s Denine Rogers

Da biste saznali više o plavim zonama, pogledajte ovaj blog.

Da biste saznali više o prehrani na biljci, pogledajte moje savjete:

6 Savjeti za jačanje proteina na biljnom Diettop 15 Savjeti za napajanje na povrće10 Essential Savjeti za kuhanje na temelju biljaka

Expert Intervjui | Blog View komentari Komentari Upotreba

Ostavite odgovor Otkaži odgovor

Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *

Spremi moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku sljedeći put kad komentiram

kako dobro star

Sharon Palmer

Objavljeno 12. svibnja 2021

Ne bojim se priznati, navršim 60 godina! Danas slavim priliku da budem snažne, moćne žene, sve dok dijelim svoje savjete kako dobro, zdravo i lijepo staro starenje s biljnim načinom života.

Slavim vrlo Važan rođendan danas – moj 60. To je slika iznad mene kako sjedim na plaži, bavi se svježe pročišćenim licem, bez šminke, bez filtera, bez stila kose, bez uređivanja fotografija. Danas sve to postavljam kako bih bio 100% stvaran. Ipak, rekavši “60” glasno mi daje stanku. Uostalom, živimo u agističkom, seksističkom društvu, gdje žene (ne toliko muškaraca) imaju datum isteka. Umjesto da cijenimo našu mudrost, iskustvo i nekoliko bora, svijet vrši pritisak na moje kolege sestre da sakriju našu biološku dob i ostanemo mlad koliko i mi eventualno – posebno u ovom svijetu u kojem živim, kao autor, govornik, Bloger, medijski stručnjak i zdravstveni utjecaj. Da li me „izlazak“ s mojim godinama dovelo u opasnost da budem nebitan? A ako se dogodi, je li to pošteno ili čak realno? Uostalom, ljudi rođeni između 1946-1964 (1961 za mene) troše najviše novca u usporedbi s bilo kojom drugom demografijom u Sjedinjenim Državama, Harvard Business Review izvještava da je 28% oglasa koji prikazuju one starije od 50 godina negativno, u usporedbi sa samo 4% oglasa za mlađe ljude. Evo samo nekoliko nevjerojatnih ljudi koji će ove godine navršiti 60 godina: Barack Obama, Julia Louis Dreyfus, Amy Sedaris, Melissa Etheridge i Nadia Comaneci. Vidite što mislim?

ohrabruju me toliko moćnih žena koje ga donose – u 60 -ih, 70 -ih, 80 -ih i šire. To su žene koje me istinski nadahnjuju! Planiram ga i dugo, također dugo. Iskreno mogu reći da sam na vrhuncu u 60. To stvarno mislim. Dopustite mi da prođem kroz ovaj mali popis zadivljujućih stvari koje su mi se dogodile prošle godine: preselio sam se na svoje mjesto iz snova Ojai, objavio sam svoju treću knjigu, potpisao ugovor za moju četvrtu knjigu, ponovno pokrenuo moj blog i društvene medije (s više nego 400k u mojoj zajednici), suosnivali su hranu i planetu, počeli su predavati u programu Prescott College Grad (zahvaljujući mojoj novoznačenoj MS-u u održivim prehrambenim sustavima, koji sam primio u dobi od 58 godina), snimio TV epizodu, započeo je svoj tjedan Instagram show za kuhanje na biljkama uživo u mojoj kuhinji, predstavljenom na nekoliko velikih webinara, i tek počinjem. Na vrhu sam svoje karijere, gledajući puno prostora za rast na horizontu. Ne pokušavam se hvaliti ovdje, samo slavim činjenicu da u 60 godina možemo biti najbolji. Dakle, mislim da je vrijeme da vičemo s krovova da tek postajemo bolji s godina , Y i z u mojoj zajednici; U stvari, većina vas koji ovo sada čitate nalaze se u demografskoj dobi od 25 do 34 godine. I ja to volim! U stvari, neki od mojih najdražih, najbližih prijatelja su gotovo pola moje dobi i volimo se družiti. Biti oko ljudi svih dobnih skupina donosi vrijednost. Čuvam ga svježim uz pomoć svojih milenijskih prijatelja, a oni steknu puno znanja od mene kao jednog od njihovih starijih prijatelja. To je win-win. U stvari, u mnogim su kulturama odnosi između mladih i starih sveti. U plavim zonama, u kojima ljudi žive najduže, starješine su duboko uključene u sljedeću generaciju, dijele svoje stečeno znanje i pružaju podršku svojoj djeci, unucima i zajednicama. Ne toliko u Sjedinjenim Državama, gdje su stariji ljudi bez vida i izvan uma.

Jedna od prednosti ostarenja je ta što ste ljubazniji prema sebi i imate više samopouzdanja. Ako propustite dan vježbanja, Meh, bit ćete u redu. Ako se vaše traperice osjećaju pomalo prikrivene, samo slegnu ramenima jer će se sljedeći tjedan vjerojatno bolje uklopiti. Ako vam je kosa nered, stavite je u lepinu. Važne stvari u životu nadmašuju sve te sitnice. Radije bih proveo pola sata mahnuvši svog psa Teddyja, a zatim brinući o kosi. Ta šetnja po potoku čini se više zadovoljavajućom dušom od treninga mljevenja u fluorescentno osvijetljenoj teretani. Kopanje u povrtnjaku jedno je od najboljih životnih užitaka (na kraju krajeva, potječem iz duge linije poljoprivrednika). Uživajući u kvadratu dobrog suparnika tamne čokolade gotovo bilo kojeg fantastičnog deserta. I jednostavno kuhanje i jedenje skromnog, ali nevjerojatnog biljnog obroka temeljenog na lokalnoj hrani s mojom obitelji-peterom i mojim sinovima Christianom (24) i Nicholas (22)-je li život u njegovom, najboljem.

Fokus na sezonski, lokalni, organski proizvodi u središtu je mog biljnog načina života.

Ustao sam sakupljao kako bih podijelio fotografiju bez gužve za svoj 60. kako bih vas podsjetio da one slike koje vidite na Instagramu i Tik Tok prolazio je kroz filtre i aplikacije koje izbacuju tijela, glatku kožu, povećavaju oči i uski nos – svi u pokušaju da se osjećate kao da morate biti “dovoljno dobri”. Bez obzira na vaše godine, nemojte padati u tu zamku. Odvojite trenutak da cijenite um, tijelo i dušu za koje imate toliko sreće. One noge koje su bile dovoljno moćne da vas provedu kroz vaš život, oči koje su gledale na toliko nezaboravnih događaja, nos koji diše u mirisima životnih iskustava i usnama koje su se nasmiješile toliko trenutaka.

Ok, ne kažem da ljubav prema sebi ponižava moju želju da se osjećam i izgledam najbolje. Sve te godine prehrane i zdrave žive isplaćuju se. Ljudi mi dosljedno govore da izgledam desetljeće mlađe od mene i da budem istinit, osjećam se sjajno! Živim onako kako želim, bilo da provodim dan savijajući se preko svog vrta, planinarenje devet milja ili biciklizam do plaže. Svakako, nekoliko je bolova i bolova koje nije bilo prije desetljeća, kao i neke nove linije koje prolaze kroz moje lice, ali služe da me podsjećaju na sve što sam doživio.

Čvrsto vjerujem da me prehrana na biljkama održavala zdravim i živopisnim, sve do danas do ovog posebnog dana. Cijeli sam život jeo neku vrstu biljne prehrane, s obzirom na to da sam odrastao u polu-vegetarijanskom domu. Posljednjih 10 godina bio sam peskatarni, zatim vegetarijanski i napokon vegan. Moja prehrana ispunjena je cijelom biljnom hranom i ne sadrži hranu za životinje-to je prehrana prepuna vlakana, vitamina C, A, K i E, kalija, folata, zdravih masti, biljnih proteina, antioksidanata i protuupalnih spojeva. Moji najnoviji pregledi pokazuju da su moj kolesterol u krvi, krvni tlak, otkucaji srca i CRP (biomarker upale) svi niski, a moj status željeza i kosti izvrsni. Ovo se ne može pohvaliti, već da vas potaknemo da možete biti najbolji sa zdravim stilom prehrane u biljkom. Istraživanja pokazuju da je 85% kroničnih bolesti povezano s načinom života, poput prehrane, a da je sama dijeta najmoćnije sredstvo koje posjedujete u potrazi za zdravljem. Dijeta koja se temelji na biljci može čak i učiniti sretnijim!

Dakle, koje su „tajne“ koje sam naučio zdravom starenju? Dijelim ih danas kako bih proslavio svoj rođendan. Budimo svi najbolji što možemo biti dok sazrijevamo i sazrimo u nevjerojatne, moćne ljude.

Sharoninih najboljih 5 savjeta za starenje dobro

Jedite više biljaka! Kao što je ovaj roštilj izvukao sendvič s jackfruitom s kosilicom Apple Fennel iz moje knjige California Vegan.

1. Jedite biljnu prehranu. Bilo da je veganski, vegetarijanski ili fleksitarni, samo se nađite na traku. Smanjite konzumiranje hrane za životinje i pojedite više biljaka kako biste smanjili rizik od bolesti povezanih s godinama, povećali kvalitetu svog života i produžili životni vijek.

2. Uključite cijelu biljnu hranu u svaki obrok. Ne radi se samo o onome što ne jedete – to je ono što radite, a svakodnevno uključuju bobice, lisnato zelenilo i orašaste plodove i sjemenke u svojoj prehrani. Cilj za 6 obroka povrća dnevno. Jedite voće za desert. Svakodnevno dodajte jednu ili dvije porcije soje. Uključite gljive nekoliko puta tjedno. Jedite impulse svaki dan. Usredotočite se na cjelovite žitarice umjesto rafiniranih žitarica.

Uživanje u jednoj od mojih najdražih aktivnosti, kopajući u svom povrtnjaku.

3. Pomičite se značajno svaki dan. Vježba ne mora biti brutalna i kažnjavajuća. Ljudi koji žive najduže uključuju aktivnost u svoj svakodnevni život – radi u kuhinjskom vrtu, hodajući do posla, planinarenje, biciklizam, jogu. Ovakve vrste vježbanja mogu imati dvostruke prednosti – čuvanje vašeg srca, pluća i mišića koji dobro pjevaju, a istovremeno pružaju mozak i emocionalne bonuse.

4. Neka mozak zuji. Najgora stvar koju možete učiniti s godinama je da namotate svoje kognitivne izazove. Vaša odabrana profesija može pomoći vašem mozgu da ostane angažiran i aktivan, tako da nemojte osjećati pritisak da se povučete ako to stvarno ne želite. Umjesto toga razmislite o radu. A ako se želite povući, pronađite neke smislene aktivnosti kako biste se osporili, bilo da se radi o volontiranju u organizaciji zajednice ili provodite vrijeme u školi vašeg unuka u čitanju u vrijeme priče. Vaša mudrost je vrijedna – vama i svijetu.

U nedjelju idete u moju “crkvu”.

6. Vježbajte samoozbid. Ne zaboravite biti ljubazni prema sebi. Prepustite se aktivnostima koje umiruju vašu dušu. Evo kako se brinem o sebi.

Posjetite tržnicu mojih poljoprivrednika svake nedjelje, gdje me arome i boje sezonskih proizvoda zadivljuju i nasmiješe me, plus postavili me za zdravu, ukusnu prehranu cijeli tjedan. Ovo je moja “crkva”, stvarno. Attend klasa pilatesa, gdje su istezanje, disanje i kretanje restorativno. Posjetite lokalnu umjetničku galeriju ili muzej koji će biti nadahnuti kreativnim djelom umjetnika. Otrovite kroz moju glavnu ulicu u malom gradu, iskakajući u trgovine, razgovor sa susjedima, podržavajući ih mojim dolarima i cijenivši njihov doprinos mojoj zajednici. Unesite kupku s mjehurićima s knjigom i čašom mjehurića (ovo se nalazi prilično visoko).

Čitanje u mojoj vanjskoj udobnoj stolici s stolicama Teddy.Sit u hladu u udobnoj stolici s knjigom i psom. Plovite u prirodnom ekosustavu, bilo da se radi o šumi, plaži ili pustinji. U aromama, bilo da je to esencijalna ulja, šalica biljnog čaja ili a Buket svježe odabranog cvijeća.

Kako živite svoj najbolji život? Koje su vaše aktivnosti samoozdržavanja? Kako se zdravo stare? Podijelimo i nadahnimo!

Jedite i živimo dobrotu,

Sharon

blog | Savjeti za hranu i prehranu | Prehrana, zdravlje, wellness | Život

2 Misli o “Kako dobro star”

Terrie Ford kaže: 14. svibnja 2021. u 10:29

Sretan rođendan, Sharon!

Odgovor Terrie Gord kaže: 14. svibnja 2021. u 10:28 Sretan rođendan, Sharon!

Odgovori View commentave Komentar

Ostavite odgovor Otkaži odgovor

Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *

Spremi moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku za sljedeći put kad komentiram

Kako koristiti drevno cjelovite zrno, kamut treba li izbjegavati jesti pšenicu?

Post Navigacija

Kako koristiti drevno cjelovito zrno, Kamutshols Da li izbjegavaš jesti pšenicu?

Ne bojim se priznati, navršim 60 godina! Danas slavim priliku da budem snažna, moćna žena, sve dok dijelim svoje savjete o tome kako dobro, zdravo i lijepo star s biljnim načinom života.

Contents